koniec masy

[...] dobry. Mniejszy ciężar na biceps – ale skupienie się na pracy i czuciu – dziś już zakwasy na bajcepsach. Dziś zamykam tydzień treningowy – i zostaje w przyszłym 4 treningi i koniec masy. Aha i sytuacja z siłki - podszedł gość(dość silny z tego co widziałem, rekord 160kg na klate) powiedział że ładny ciężar targam na wiośle z ładną technika - [...]

Jeszcze dwa treningi i koniec masy. Tydzień rest - i od marca startuje z redukcją. To wstępny plan na redukcje 2016 Na pewno na początku no cardio ,no hiit itd. w czasie postępów dojdzie HIIT max 15min - max 3 razy w tyg w DNT Jeden dłuższy spacer - około 60min Rower 20-30km - ale to już dalsza perspektywa.... PONIEDZIAŁEK Push&Press – 5x5 Martwy [...]

[...] -sam nawet nie sprobowales, nie skonfrontowales tej wiedzy z wiedza ogolna i z innymi ludzmi. - dla poczatkujacego mozesz dac maly ciezarek i niech macha po 100 powt. Na koniec powie ze nie wzrosla masa tylko sila. ale domyslamy sie wszyscy ze przede wszystkim wytrzymalosc, a ewent sila przez lepsza koordynacje. -10 powt na sile... a 11 juz [...]

Yelonas MOJE LITERY - WIELKIE 1. Mógłbyś mi napisać jakie robić przerwy między seriami NIE NAPISANE WIEC MASZ DOWOLNOSC i w których ćwiczeniach stosować progresje/regresje, a w których stosować ciężar stały. NIC NIE PISALEM O PROGRESJI NA PEWNO STALY W ROZPIETKACH 2. Czy nie uważasz, że lepiej zrobić klatę z bicem? ZLE PYTANIE PO PIERWSZE CO [...]

PODSUMOWANIE ROKU Generalne koniec misji „Delfinka mała miss oceanów”! Jedno jest pewne – dół jest całkowicie inny niż rok temu. Dziękuję misworld /SFD/Images/2015/8/30/d7ae460b8ab5487cb0ff9da63bb0e875.gifza opiekę nad moim tyłkiem, wymyślanie co chwilę nowych tortur i dużo jedzenia! Generał pilnował, żołnierz wykonywał!:-D Dzięki wszystkim za [...]

Koniec redu. 90kg . Start masy z tego poziomu /SFD/2020/6/25/a790beed59f647dcb64acd9516466b23.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-25 08:48:50

[...] talerzy i potem będę odejmować Krzyżowanie linek - masakra po tych wyciskaniach dziś, pompa i ból Wiosłowania - tu już gadałam sama do siebie, że potem jeszcze bic i tric i koniec%-) Bic - poprawiłam technikę - łokcie troszkę do przodu. Żyła była/-)_ Generalnie dałam sobie czadu. Miska Codzienny dzień dziecka. Chyba będzie trzeba chlebek piec i [...]

[...] powt. do połowy i dalej nic drugie tak samo, podobnie przy 102 martwy - 190 lekkie na 200 podobnie jak w push press dalej też lipa dopiero, zaczęło normalnie się ćwiczyć na koniec jak bicka pompowałem i HIIT sie fajnie kręciło. Co do masy to ostatni tydzień na razie, później święta i po świętach się zobaczy co dalej. Dzisiaj ku zdziwieniu nawet [...]

[...] pochodna DHT- należy do tej samej grupy co masteron. Pierwszy raz opisany w roku 1959. Na rynku amerykańskim dostępny od 1962 roku (Lllewellyn). Przykładowo pod koniec lat 80 XX wieku, na liście najpopularniejszych środków dopingujących stosowanych przez wyczynowych kulturystów zajmował 6 miejsce (na pierwszym miejscu ulokował się [...]

[...] przeciwzapalne -> trening nóg - prawie zemdlałem na przystanku wracając do domu - okazało się, że gorączka ponad 40 st. PS. Wczoraj robiłem plecy - początek treningu 23:30, koniec 4:00 rano, uwzględniając 30 min. cardio i ok 15 min. na przeniesienie ubrań z szafki do szafki ;) - może jakimś cudem trafi się tu ktoś kto zna mnie osobiście (w tym [...]

[...] Marzenie o starcie spełnione, wyjście na scenie bez wstydu i kompoleksów. Każda impreza napawała mnie szczęściem, na każdej z nich mega atmosfera i piękne chwilę. Na NPC koniec końców nie jadę, bo po prostu nie ten poziom :D:D Czego zabrakło do lepszych miejsc?? więcej masy, więcej pozowania i lepsza twarz :D Plan na ten tydzień to [...]

Na fit festiwalu mam się widzieć z Sylwią i Arturem, mają decydować co dalej, ale już raczej koniec masy,ubijanie i powolne zbijanie. Oby :P

/SFD/Images/2016/3/3/63c75c10fae147a8ba3f52ea9d1e663e.jpg Lewo koniec masy, środek po miesiącu redukcji jakoś noi to z dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=Pu9A5PFQHno I nutka na dziś, a teraz lece na trening, skatować bary i klatke Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-03 11:50:55

Myslalem o tym ale to chyba zla opcja. Moze znajde czas na to wszystko. Czyli Wt push 1 Czw pul1 Sob push1 Wt pull2 Czw push2 Sob pull2 I tak w kolko? Po odpowiedzi temat do zamkniecia. Widzimy sie w marcu pod koniec masy %-)

[...] normalnie. W majówkę pozwoliłam sobie na trochę ciasta i kieliszek szampana na imieninach taty, bo zaczynałam świrować, a teraz wracam już do swojego trybu bezcukrowego. Pod koniec marca zrobiłam sobie w laboratorium "wiosenny" pakiet badań, zawierający m.in. D3 i ferrytynę. Powtórzę ten pakiet pod koniec czerwca i będę mieć ogląd, czy coś się [...]

[...] nie mam co brać teraz Mutanta ponieważ organizm teraz będzie wyrzucał składniku które są w tym mutancie ze względu na to że teraz jest czas na rzeźbę a nie na masę. Powiedział ze tyle będę z tego mutanta teraz miał ze go wysram ewentualnie przytyje w pacie i koniec. Polecałby mutanta na jesień a teraz np Profi Mass z Olimpu. Co o tym myślicie

[...] nog to prawda niestety, ale i tak juz nie jest zle w porownaniu z poczatkiem :) Dalej dodaje cm i staram sie gonic gore, ale ona w miejscu nie stoi :) Dwie rozne opinie na temat jak dalej pic propa! Jedna - zmiejszyc dawke, a pozniej zwiekszyc. Druga - zwiekszyc dawke, a na koniec zmiejszyc :) Moze ktos jeszcze ma jakas opinie na ten temat?

[...] cholesterol), co pomaga mózgowi dostosować się szybciej do niższej kaloryczności diety. Rola warzyw i owoców na diecie L-C Zwiększone spożycie białka w diecie wiąże się z koniecznością utrzymywania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Wiele produktów przez Nas spożywanych jest zakwaszająca - jajka, mięso, sery, ryż czy też makaron. Większość [...]

[...] 8. Uświadom sobie, że nie potrzebujesz cudzej aprobaty. Podążaj za własnymi marzeniami bez potrzeby cudzej zgody. Możesz wysłuchać czyjejś opinii, ale szczęśliwi ludzie koniec końców podążają za głosem własnego serca. 9. Słuchaj cudzego zdania i rozważ je. Wszyscy popełniamy błędy, dlatego warto zastanowić się nad słowami innych. Nie [...]

[...] i wątrobowego, da nam w efekcie dosyć mocny deficyt zapasowego cukru i pozwoli na wsunięcie jego sporej, "bezpiecznej od zalania" porcji w czasie rozpoczęcia jedzenia. i na koniec, używanie IF w rekompozycji masy ciała. jak wiadomo, dla szybkiej syntezy białek komórkowych, potrzebne jest wysokie stężenie aminokwasów we krwi. podczas krótkiego [...]